Samtale med psykolog?

Hva skjer egentlig i en psykologsamtale? Hva kan jeg forvente? Og hvordan vet jeg om det hjelper?

Å bestille time hos en psykolog er for mange et stort steg. Et steg mot større forståelse, økt mestring og bedre livskvalitet. Likevel kan tanken på å snakke med en psykolog vekke både usikkerhet og spørsmål. 

Hvorfor snakke med en psykolog?
Mange tenker at psykolog er for «de som har det skikkelig vanskelig», men sannheten er at en psykologsamtale kan være nyttig for de aller fleste. Noen kommer fordi de står i en livskrise eller sliter med angst, depresjon eller utbrenthet. Andre ønsker hjelp til å forstå egne tanker og følelser bedre, eller få verktøy for å håndtere stress og relasjoner på en sunnere måte. Uansett hva du står i, er det viktig å vite at du ikke trenger å «ha det ille nok» for å søke hjelp. Hvis du kjenner at noe i livet ditt føles vanskelig, er det grunn nok til å snakke med noen.

Når bør du vurdere å snakke med en psykolog?
Det finnes ingen fasit på når du «bør» oppsøke en psykolog, men noen vanlige grunner kan være:

• Du føler deg ofte trist, tom eller overveldet
• Du har vedvarende angst eller uro
• Du sliter med relasjoner eller konflikter i livet ditt
• Du har vært gjennom noe vanskelig, som samlivsbrudd, tap eller sykdom
• Du har mistet motivasjonen og føler deg fastlåst
• Du ønsker å forstå deg selv bedre og utvikle deg personlig
• Uansett hva som er grunnen din, er du velkommen til å ta kontakt. Ingen problemer er for små – hvis det er viktig for deg, er det viktig for oss.

Hvordan foregår en samtale med psykolog?
Hos Nærmestring starter vi alltid første samtalen med å bli kjent med deg og din situasjon. Psykolog Anne Margrete Fiskvik er en erfaren og trygg fagperson som vil hjelpe deg med å forstå hva du trenger og hvilke verktøy som kan være nyttige for deg.

En samtale med psykolog kan for eksempel inneholde:

• Utforskning av tanker og følelser. Mange opplever at det å sette ord på det de tenker og føler, i seg selv kan gi økt klarhet
• Kartlegging av mønstre. Vi ser på hvilke tanker og handlinger som kanskje holder deg fast i en vanskelig situasjon
• Verktøy og strategier. Du får konkrete teknikker for å håndtere stress, negative tanker, vanskelige relasjoner eller annet du strever med
• Refleksjon og endring. Sammen jobber vi for å finne nye måter å forstå og møte utfordringer på
  Samtalene kan skje digitalt eller fysisk, avhengig av hva som passer best for deg.

Psykolog Anne Margrete Fiskvik – faglig trygghet og varme
Hos Nærmestring er vi stolte av å ha psykologspesialist Anne Margrete Fiskvik i vårt team. Med sin omfattende kompetanse og varme tilnærming hjelper hun mennesker i ulike livssituasjoner – enten det gjelder angst, depresjon, traumer, smerteproblematikk eller relasjonsutfordringer. Anne Margrete har en bakgrunn som skiller seg ut. Før hun ble psykolog, jobbet hun i mange år som danser, koreograf og dansepedagog, og hennes erfaring fra bevegelse, kunst og kroppslig uttrykk gir henne en unik forståelse for hvordan psykisk helse, kropp og følelser henger sammen. Med spesialisering innen samfunns- og allmennpsykologi, samt en rekke videreutdanninger innen traumebehandling, parterapi og psykisk helse for barn og unge, har hun en helhetlig tilnærming som tilpasses hver enkelt pasients behov.

Gjennom mange års erfaring har Anne Margrete jobbet både med barn, ungdom og voksne – i poliklinikker, private helsetjenester og NAV. Hun har bred kompetanse innen samtaleterapi og har spesialiserert seg på områder som:

• EMDR-terapi – en effektiv metode for behandling av traumer, angst og depresjon
• MIM-terapi – en kartleggingsmetode som vurderer relasjonen mellom barn og foreldre, med fokus på styrker og forbedringsområder
• Parterapi – med videreutdanning fra Norsk psykologforening har hun verktøy for å hjelpe par med å styrke relasjonen og håndtere utfordringer
• Behandling av smertepasienter og CFS/ME – hun har jobbet med rehabilitering av personer med langvarige smerter og utmattelse
• Utredning og behandling av autismespekterlidelser og ADHD – med videreutdanning fra NTNU har hun spesialisert seg på diagnostisering og behandling av disse tilstandene
• COS-P (Circle of Security Parenting) – en forskningsbasert metode for å styrke trygg tilknytning mellom barn og foreldre
• Det som kjennetegner Anne Margrete, er hennes evne til å skape en trygg og varm atmosfære. Mange som går til psykolog, kan føle seg usikre i starten, men hennes tilstedeværelse og rolige tilnærming gjør at de fleste raskt føler seg komfortable. Hun møter mennesker med respekt og nysgjerrighet, uten å dømme.

Hos Nærmestring kan du bestille time med Anne Margrete for å få hjelp med akkurat det du trenger. Vi tilbyr ulike lengder på samtalene, slik at du kan velge det som passer best for deg.

Referanseliste

Bufdir (2021). Psykisk helse og samtaleterapi
Harvard Medical School (2019). How Therapy Helps: Understanding the Process
Helsedirektoratet (2022). Når bør du oppsøke psykolog?